En session är en unik möjlighet att få professionell hjälp och stöd i 45 minuter. Du kan också boka längre sessioner om du vill ha mer tid att utforska dina tankar och känslor. Parterapi är alltid 60 minuter eller 90 minuter, beroende på vad som passar er bäst.
Jag är utbildad i KBT och utgår ifrån metoder inom
kognitiv beteendeterapi (KBT), men även 'tredje vågens' KBT-metoder som Compassionfokuserad Terapi och Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
KBT är ett effektivt och modernt sätt att hantera det som är problematiskt i ditt liv just nu. Du får ett strukturerat, handlingsorienterat och tydligt arbetssätt, där du och terapeuten sätter upp gemensamma fokus och mål. Du får också hemuppgifter och lär dig metoder som du kan använda dig av även efter behandlingen. KBT bygger inte bara på samtal, utan också på praktiska övningar som hjälper dig att förändra dina tankar, känslor och beteenden.
Jag utgår främst ifrån digital videobesök. Jag har möjlighet att ta på mottagning i centrala Stockholm för dig som önskar detta.
Vid videosamtal kan jag vanligtvis boka in det inom kommande dagar. Jag har vanligtivs möjlighet att boka in dig inom någon veckan eller två för ett fysiskt samtal.
Behandlingstiden varierar beroende på problemets art och svårighetsgrad. För ångestsyndrom räcker det ofta med 15-20 sessioner, medan fobier kan behandlas på betydligt kortare tid. För mer komplexa problem kan behandlingen pågå i något eller några år, men du kommer att märka förbättringar redan under resans gång.
